皆さん、こんにちは！
えがお鍼灸治療整骨院 福岡西新院 岩木です。
今回は、｢インナーマッスル｣を紹介します。
✅｢インナーマッスル｣とは？
｢インナーマッスル｣とは、体の深い場所にある“深層筋”のことをいいます。
主に姿勢と関節を安定させる役割があり、体を支える土台として働いています。
以下の筋肉が代表的なインナーマッスルです
◻︎肩関節のローテーターカフ
◻︎腹横筋
◻︎多裂筋
◻︎骨盤底筋群
これらが働くことで姿勢と関節を安定させ、怪我の予防、慢性的な体の痛みが改善出来ます。
✅｢インナーマッスル｣が筋力低下すると？
｢インナーマッスル｣の筋力低下がみられると、次の症状が出やすくなります。
〇慢性的な腰痛
腹横筋･多裂筋が筋力低下することで腰椎の安定性が低下し、立ち上がり動作、長時間の同一姿勢で慢性的な腰痛が出やすくなります
〇肩関節の痛み
肩関節のローテーターカフの筋力低下により、肩関節の安定性が低下し、腕を上げる際の引っかかるような痛みが出やすくなります
〇股関節･膝関節の痛み
中殿筋、骨盤底筋群などが筋力低下してしまうと、歩行時に膝関節が内側に入る「Knee-in」が起こりやすくなります
ランナー膝、股関節の痛みが起こりやすくなります
〇猫背姿勢などの姿勢不良
｢インナーマッスル｣が筋力低下することで、姿勢不良が起こり、様々な体の痛みの原因になります
✅当院で出来る治療法
・手技療法で筋緊張を緩和
・EMSによるインナーマッスル活性
・インナーマッスル、体幹トレーニングの指導
・猫背矯正
筋力低下が気になる、慢性的な腰痛を治したい、トレーニングをしたいけど方法が分からない…
上記の症状に当てはまる方、お気軽に当院へご相談ください！
お電話･公式LINEにてお待ちしています！
