不眠・疲れが取れない原因は自律神経？鍼灸師が解説します。 - えがお鍼灸整骨院 福岡西新院 寝ても疲れが取れない方へ、鍼灸師がおすすめする自律神経のツボ｜ えがお鍼灸整骨院 福岡西新院

こんにちは。えがお鍼灸整骨院福岡西新院池川です。

そして大阪から来た池川です。

今週の三連休も、当院は診療しております。
最近、
・寝ても疲れが取れない
・眠りが浅い
・なんとなく体がだるい
・首肩のこりが取れない
・ストレスを感じやすい
このような自律神経の乱れによる不調で来院される方が増えています。


肩こりや腰痛などの痛みももちろんつらいですが、
実はその背景に自律神経の乱れや身体の緊張状態が関係していることも多いです。
当院では、
ただ痛みを和らげるだけのその場しのぎではなく、
「なぜその不調が起きているのか」
を姿勢・筋肉・神経のバランスから評価し、
根本的な改善を目指して施術を行っています。
自律神経・不眠・疲れにおすすめのツボ
自宅でもできるセルフケアとして、
おすすめのツボを紹介します。


神門（しんもん）
効果
・不眠
・ストレス
・自律神経の乱れ
・不安感
場所
手首のシワの小指側のくぼみ。
押し方
親指で
5秒押してゆっくり離す ×5回
リラックス作用があり、
寝る前に押すのがおすすめです。


百会（ひゃくえ）
効果
・自律神経調整
・頭の重さ
・ストレス
・不眠
場所
頭のてっぺん。
両耳を結んだ線と顔の中心線が交わるところ。
押し方
中指で
5秒ゆっくり押す ×5回
脳の疲れをリセットするツボです。

足三里（あしさんり）
効果
・疲労回復
・胃腸の調子
・体力低下
・免疫力
場所
膝のお皿の下から指4本分下、外側。
押し方
10秒押す ×3回
昔から「万能のツボ」と言われ、
疲れが取れない人におすすめです。


✔ 自律神経を整えるツボが分かる
✔ 不眠や疲れのセルフケアができる
✔ 体調不良の原因を理解できる
✔ 身体のケアの方法が分かる


当院では
ツボ・筋肉・姿勢・神経のバランスを評価し
・自律神経の乱れ
・不眠
・慢性的な疲労
・首肩こり
・頭の重さ
に対して根本的な改善を目指した施術を行っています。


三連休も診療しておりますので
「最近ずっと身体がしんどい」
「疲れが取れない」
という方は、えがお鍼灸整骨院福岡西新院へお気軽にご相談ください。