こんにちは！
えがお鍼灸治療整骨院 福岡西新院 岩木です。
皆さんは、｢肉離れ｣を経験されたことはありますか？
今回は、筋挫傷の症状･原因･自宅で出来る対処法･鍼灸整骨院で出来る治療法を解説したいと思います！
✅｢肉離れ｣とは？
｢肉離れ｣の正式名称は｢筋挫傷｣と呼ばれます。
スポーツでの転倒･転倒時の衝撃によって外力が加わり、筋繊維が損傷する外傷です。
下腿部(ふくらはぎ)、大腿部(太もも)が損傷することが多いです。
サッカー、バスケ、ラグビーなどのコンタクトスポーツに多く見られます。
✅症状
〇疼痛、圧痛
損傷部位を押すと痛む
〇腫脹、内出血
打撲や損傷により内出血する
〇熱感
炎症反応によって損傷部位に熱感をおこす
〇運動制限
疼痛によって損傷部位を動かせなくなる
〇硬結
回復途中の時期に損傷部位の筋肉が硬くなる
✅原因
〇外からの衝撃
転倒、打撲、スポーツ中の接触により損傷します
〇過度な負荷
運動中の急激な筋収縮によって筋繊維が損傷します
〇運動前のストレッチ不足、柔軟性の低下
運動前のストレッチをせず、筋肉が硬いままで急に活動をすると筋繊維が損傷します
✅自宅で出来る対処法
〇RICE処置
Rest:安静
損傷部位を動かさず、痛みが出る動作は控える
Ice:冷却
氷のうや保冷剤をタオルで包み、損傷部位を15~20分冷却します(1~2時間おき)
Compression:圧迫
包帯やテーピングで損傷部位を軽く圧迫し、内出血を抑えます
Elevation:挙上
損傷部位を心臓より少し高い位置に上げ、腫脹を抑えます
⚠️以下の行為はやめましょう⚠️
受傷直後(~48時間以内)は、血流を増やしてしまうと腫脹･内出血が助長されます
入浴･飲酒はやめましょう
✅鍼灸整骨院で出来る治療法
当院では、筋挫傷への治療に対して下記の治療を行っております。
🚩手技療法
手技療法で筋肉を緩めることで、疼痛･腫脹を改善します
スポーツ活動前後のストレッチ指導も行っております
🚩鍼灸治療
鍼灸治療には鎮痛効果があるため、筋挫傷による疼痛を和らげます
鍼で筋肉に刺激を加えることで損傷した筋肉の回復を促進します
お灸でツボに刺激を加えることで血行･循環を向上させ、筋繊維の回復を促進します
筋挫傷は受傷することが多い外傷です。
早めの処置、治療が疼痛･腫脹･運動制限を改善し、より早い社会復帰･スポーツ活動への復帰へ繋がります。
筋挫傷を受傷した、受傷して期間が経っているのに痛みが治らない、動かせない､､､
ぜひ一度当院へご相談ください！
お電話･公式LINEにてご予約お待ちしております‼️
