皆さん、こんにちは！
えがお鍼灸治療整骨院 福岡西新院 岩木です。
12月に入り、一気に寒くなってきましたね❄️
この時期になると体が重い、痛みが出てきた、調子が悪い気がする、と感じる方が増えてきます。
今回は、寒くなると起こりやすい体の不調についてお話したいと思います！
✅冬は体にどんな変化が起こる？
気温が下がると、体は熱を逃がさないように血管を収縮させます。
その結果、血流が悪くなり、筋肉や関節が過緊張してしまいます。
また、自律神経も乱れやすくなり、体温調節がうまく出来ず、様々な不調の原因になります。
✅冬に起こる症状
〇肩こり、首こり
〇腰痛、ぎっくり腰
〇関節の痛み(膝関節･股関節･手首)
〇頭痛
〇手足の冷え、むくみ
〇疲れやすい、体がだるい
〇眠れない
✅自宅で出来るケア
・体を温める
湯船に浸かる、温かい飲み物を飲む
・ストレッチ
ストレッチで筋緊張を緩めることで血行を促進させ、体の不調を改善します
・体を温める食事
体を温める食事でも体の不調を予防することが出来ます
冬は特に、胃の中も温めることで体の熱を逃がさないようにすることが大切です
(例) 汁物、鍋、生姜、にんにく
✅まとめ
寒くなると起こる体の不調には原因があり、改善方法もあります。
気になる症状がある方は、お気軽に当院へご相談ください！
お電話･公式LINEにてお待ちしています👍🏻
