眼精疲労とは？スマホ・パソコン時代に増える目と体の不調｜福岡市早良区
「目が重たい」「夕方になると頭が痛い」
「目の奥がズーンとする」
このような症状でお悩みではありませんか？
それは単なる目の疲れではなく、眼精疲労かもしれません。
福岡市早良区のえがお鍼灸整骨院 福岡西新院でも、
デスクワークやスマホ使用が多い方を中心に、眼精疲労のご相談が増えています。
眼精疲労と目の疲れの違い
「目の疲れ」は休息や睡眠で回復しますが、
眼精疲労は休んでも回復しにくく、体の不調を伴うのが特徴です。
眼精疲労では、目だけでなく
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頭痛
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首こり・肩こり
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めまい
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吐き気
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集中力低下
といった症状が現れることがあります。
眼精疲労の主な原因
● 長時間のスマホ・パソコン使用
画面を見続けることで、目のピント調節筋が緊張し続けます。
● 首・肩のこり、姿勢不良
猫背や前かがみ姿勢は、首や肩の筋緊張を強め、目への血流を低下させます。
● 自律神経の乱れ
ストレスや生活リズムの乱れにより、自律神経が乱れると、目の回復力も低下します。
放置するとどうなる？
眼精疲労を放置すると、
慢性的な頭痛や肩こり、不眠につながることがあります。
「目の問題」と思っていても、実際には
👉 首・肩・自律神経の不調が根本原因
になっているケースが多くみられます。
えがお鍼灸整骨院 福岡西新院での眼精疲労へのアプローチ
当院では、目だけを施術するのではなく、
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首・肩・背中の筋緊張調整
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姿勢バランスの評価と改善
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鍼灸による血流促進と自律神経調整
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眼精疲労を起こしにくくする生活アドバイス
を組み合わせ、根本改善を目指します。
鍼灸施術は、目の奥の重だるさや頭のスッキリ感を実感される方が多く、
薬に頼らず体を整えたい方にもおすすめです。
日常でできる眼精疲労対策
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1時間に1回は画面から目を離す
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目を温めて血流を促す
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スマホを見る姿勢を正す
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睡眠時間をしっかり確保する
小さな習慣が、目と体の負担を大きく減らします。
まとめ
眼精疲労は、目だけでなく体全体の不調と深く関係しています。
「目薬をさしても改善しない」
「肩こりや頭痛も一緒にある」
そんな方は、早めのケアが大切です。
福岡市早良区で眼精疲労・頭痛・首肩こりにお悩みの方は、
えがお鍼灸整骨院 福岡西新院までお気軽にご相談ください。
