■3月中旬から増える「原因不明の頭痛」 - えがお鍼灸整骨院 福岡西新院 3月中旬の寒暖差で頭痛が増える理由。自律神経の乱れとその対策｜ えがお鍼灸整骨院 福岡西新院

こんにちは！えがお鍼灸整骨院福岡西新院　鍼灸師の池川です。

3月も中旬となりましたね！

 

3月も中旬を過ぎると、

・朝晩は冷える
・日中は暖かい
といった寒暖差の大きい日が増えてきます。
この時期に増えるのが
✔ 頭痛
✔ めまい
✔ 倦怠感
✔ 不眠
といった「自律神経症状」です。

実際に、当院でも
「薬を飲んでも良くならない頭痛」
で来院される方が増える時期でもあります。
■寒暖差と自律神経の関係（医学的根拠）
人の体は、体温を一定に保つために
自律神経（交感神経・副交感神経）が働いています。


特に重要なのが、、、脳の
 視床下部（ししょうかぶ）
ここは
・体温調整
・ホルモン分泌
・自律神経
をコントロールする中枢です。
▶寒暖差が起こるとどうなるか？
寒暖差が大きいと
① 気温変化に対応するため
② 自律神経が過剰に働く
③ バランスが崩れる

、、、つまり
 自律神経が疲労状態になる


▶研究からわかっていること
・気温や環境の変化は
　心拍変動（HRV）＝自律神経活動に影響する
・寒冷・高温環境は
　心理・身体ストレスを増加させる
・極端な温度は
　メンタルや体調不良を増やすことも確認されている
■なぜ頭痛が起こるのか？
寒暖差による自律神経の乱れは
以下の3つを引き起こします
① 血管の収縮・拡張の乱れ
自律神経は血管もコントロールしています。
→ 乱れると
 血流が不安定
 頭痛（特に緊張型・片頭痛）
② 首・肩の筋緊張
寒さ → 筋肉が固まる
ストレス → 交感神経優位
→ 首肩が硬くなる
→ 頭痛へ
※肩・頸部の状態と自律神経は関連がある研究もあります
③ ストレス反応の増加
自律神経が乱れると
・睡眠の質低下
・疲労蓄積
→ 頭痛を引き起こしやすくなります



■東洋医学的な視点
東洋医学では春は
「気が上に上がる季節」
この影響で
・頭に熱がこもる
・のぼせ
・頭痛
が起こりやすいと考えられています。
つまり
西洋医学 → 自律神経の乱れ
東洋医学 → 気の上昇
 同じ現象を別の角度で説明しています
■対策方法（臨床ベース）
① 首・背骨の調整
→ 自律神経は背骨沿いに走るため
 姿勢改善が重要
② 体温コントロール
・首元を冷やさない
・服装で調整
③ 血流改善
・軽い運動
・入浴（38〜40℃）
④ 鍼灸治療
・自律神経の調整
・血流改善
・筋緊張の緩和
→ 薬に頼らない改善が可能



3月中旬の頭痛は
単なる疲れではなく
 寒暖差による自律神経の乱れ
が大きく関係しています。
✔ 頭痛薬で改善しない
✔ 天気や気温で体調が変わる
このような方は
「身体のバランス」から整えることが重要です。



当院では
 骨格矯正 × 鍼灸
により
・自律神経の調整
・再発しない身体づくり
を行っています。
もし周りに
「頭痛が治らない方」や
「季節の変わり目で体調を崩している方」
がいらっしゃいましたら
えがお鍼灸整骨院福岡西新院へ！！ぜひご相談ください。