■ 5月に多い体の不調
この時期に増えるのはこんな症状です
・頭痛
・めまい、ふらつき
・体のだるさ（倦怠感）
・首・肩こり
・食欲不振
・寝つきが悪い、眠りが浅い
「なんかしんどいけど原因が分からない」
という方が増えるのも特徴です。
■ なぜ不調が起こるのか？
原因は大きく3つあります。
① 寒暖差による自律神経の乱れ
5月は朝晩と日中の気温差が大きく、
体温調整をしている自律神経に負担がかかります。
これにより、だるさや頭痛が起こりやすくなります。
② 急な暑さによる「軽い熱中症」
体がまだ暑さに慣れていないため、
少しの外出や運動でも脱水状態になりやすいです。
特にこんな方は要注意
・普段あまり汗をかかない
・水分をあまり取らない
・室内で過ごすことが多い
③ 東洋医学でいう「気・水の乱れ」
東洋医学では、5月は
・気（エネルギー）の消耗
・水分代謝の乱れ
が起こりやすい時期です。
その結果、
「めまい」「むくみ」「頭が重い」などの症状が出やすくなります。
■ 今すぐできる対策
簡単にできる対策はこちら
・こまめな水分補給
喉が渇く前に飲むのがポイントです。
1日1.5〜2Lを目安に。
・軽く汗をかく習慣をつける
ウォーキングやストレッチなどで
「汗をかく体」にしていきましょう。
・首・お腹を冷やさない
意外と冷房や冷たい飲み物で
内臓が冷えて不調につながります。
・生活リズムを整える
自律神経を整えるために
「起きる時間・寝る時間」を一定にしましょう。
■ 鍼灸でできること
鍼灸では
・自律神経の調整
・血流改善
・内臓の働きを整える
ことができるため、
この時期の不調には非常に相性がいいです。
特に
「なんとなくしんどい」
「病院に行くほどではない不調」
にはおすすめです。
■
5月は気持ちいい季節ですが、
体にとっては意外と負担の大きい時期です。
放っておくと6月の梅雨に向けて
さらに体調を崩しやすくなるので、
早めのケアが大切です。
「最近ちょっとおかしいな」と感じたら
お気軽にご相談ください！
