【腱鞘炎の原因と治療法｜手首や指の痛みを根本改善】
「手首を動かすと痛い」
「親指を使うとズキッとする」
「スマホやパソコン作業で手がつらい」
このような症状がある方は、**腱鞘炎（けんしょうえん）**の可能性があります。
腱鞘炎は、手首や指を使いすぎることで腱と腱鞘に炎症が起こり、痛みや動かしづらさを引き起こす疾患です。
腱鞘炎の主な原因
腱鞘炎は、日常生活の中での「使いすぎ」が大きな原因です。
・スマートフォンやパソコンの長時間使用
・育児による抱っこや授乳動作
・家事（洗濯・料理・掃除）
・仕事での繰り返し動作
特に親指側に痛みが出る「ドケルバン病」は、女性や産後の方に多く見られます。
主な症状
・手首や指を動かすと痛い
・親指の付け根に腫れや熱感がある
・物をつかむと痛みが出る
・力が入りにくい
症状が進行すると、日常生活の動作にも支障が出るため、早めの対応が重要です。
放置するとどうなる？
腱鞘炎を放置すると、炎症が慢性化し、
・痛みが長引く
・可動域が制限される
・力が入りにくくなる
といった状態に進行することがあります。
悪化すると治療期間も長くなるため、早期ケアが大切です。
日常でできる対策
腱鞘炎の予防・改善には、負担を減らすことが重要です。
・使いすぎを避ける
痛みがある場合は無理に動かさず、しっかり休ませましょう。
・アイシングや温め
炎症が強い時期は冷やし、慢性期は温めて血流を促進します。
・サポーターの使用
手首や親指を安定させることで負担を軽減できます。
鍼灸整骨院での治療
当院では、腱鞘炎の状態に合わせて施術を行います。
・手技療法による筋肉の緊張緩和
・鍼灸による血流改善と炎症軽減
・テーピングや固定による負担軽減
これらを組み合わせることで、痛みの軽減だけでなく、再発しにくい状態を目指します。
特に鍼灸治療は、深部の筋肉や腱にアプローチできるため、
慢性的な痛みにも効果が期待できます。
こんな方はご相談ください
・手首や指の痛みが続いている
・スマホや仕事で手をよく使う
・育児中で手首に負担がかかっている
・病院で安静と言われたが改善しない
このようなお悩みがある方は、早めの施術をおすすめします。
まとめ
腱鞘炎は日常生活の中で起こりやすい症状ですが、
適切なケアを行うことで改善が期待できます。
放置せず、早めに対応することで、痛みの軽減と再発予防につながります。
手首や指の違和感を感じたら、ぜひ一度ご相談ください。
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