えがお鍼灸整骨院福岡西新院です。
出産後、 腰痛がひどくなった 体型が戻らない 疲れやすい 尿もれがある 肩こりや頭痛が増えた このようなお悩みはありませんか？ 実はこれらの不調、 産後の骨盤の状態 が大きく関係しています。 なぜ産後は不調が出やすいのか ① 骨盤が開いた状態になる 出産時、 赤ちゃんが通るために 骨盤は大きく開きます。 これは リラキシンというホルモン の影響です。 このホルモンは 靭帯を緩める働きがあります。 ② 骨盤が不安定になる 出産後は 骨盤が元に戻りきらない 歪んだ状態で固まる ことがあります。 研究でも 産後は骨盤周囲の安定性が低下する ことが報告されています。 ③ 筋力低下（特に体幹・骨盤底筋） 妊娠・出産により 腹筋 骨盤底筋 が弱くなります。 これにより 姿勢の崩れ 腰痛 尿もれ が起こりやすくなります。 骨盤が整っていないと起こる不調 腰痛・股関節痛 体型の崩れ（ぽっこりお腹） 冷え・むくみ 疲れやすい 自律神経の乱れ 尿もれ 骨盤矯正のメリット ① 腰痛・股関節痛の改善 骨盤のバランスを整えることで 身体への負担が減ります。 ② 体型の改善 骨盤が整うことで お腹周り お尻 が引き締まりやすくなります。 ③ 血流改善 骨盤周囲の血流が良くなり 冷え むくみ の改善につながります。 ④ 自律神経の安定 姿勢が整うことで 呼吸が深くなる リラックスしやすくなる という変化が出ます。 ⑤ 尿もれ・骨盤底筋の改善 骨盤の位置が整うことで 骨盤底筋が働きやすくなります。 東洋医学からみた産後 東洋医学では産後は 「血（けつ）」が不足した状態と考えます。 そのため 疲れやすい 冷えやすい 回復が遅い 状態になります。 骨盤を整え、血流を改善することが 回復にとても重要です。 当院の産後ケア 当院では 骨盤矯正 鍼灸 ピラティス を組み合わせて 根本から身体を整えます。 ピラティスでのアプローチ 産後は 無理な運動はNGです。 当院では 呼吸 体幹 骨盤底筋 を整える 安全な運動（ピラティス） を行っています。 こんな方におすすめ 産後の不調が続いている 体型を戻したい 腰痛がある 尿もれが気になる 何をしたらいいか分からない いつから始めたらいい？ 一般的には 産後1〜2ヶ月以降が目安です。 ※状態によって異なるためご相談ください 最後に 産後の身体は 人生で一番変化するタイミングです。 ここでしっかり整えることで 不調の予防 体型の改善 今後の健康 につながります。 産後の身体でお悩みの方へ 何から始めたらいいか分からない 自分に合った方法を知りたい 是非一度ご相談ください。
