在宅ワークで身体が重だるい方へ｜矯正を続けるメリットとは？ - えがお鍼灸整骨院 福岡西新院 鏡をみてなんか丸まってるな、ポジティブになれない。｜ えがお鍼灸整骨院 福岡西新院

えがお鍼灸整骨福岡西新院、鍼灸師の池川です。
最近、

在宅ワークで身体が重だるい
首肩がずっとしんどい
腰が重い
疲れが抜けない
集中力が続かない
という方が増えています。

特に在宅ワークでは、
無意識のうちに
身体へかなりの負担
がかかっています。
なぜ在宅ワークで不調が出るのか？

① 同じ姿勢が長時間続く
在宅ワークでは
パソコン作業
スマホ
長時間座位
が増えます。

すると
首が前に出る
背中が丸くなる
骨盤が後ろに倒れる
という姿勢になります。


姿勢が崩れると何が起こる？
姿勢が崩れることで、
首肩への負担増加
呼吸が浅くなる
血流低下
自律神経の乱れ
が起こります。

研究では、
長時間座位は筋骨格系への負担や疲労感を増加させる
ことが報告されています。


② 骨盤から全身が崩れる
実は、
首肩だけが悪いわけではありません。
多くの場合、
原因は
「骨盤」
です。
骨盤が崩れることで、
猫背
巻き肩
ストレートネック
が起こります。


③ 呼吸が浅くなる
姿勢が悪くなると、
胸郭（胸まわり）が硬くなり、
呼吸が浅くなります。
すると、
疲れやすい
集中力低下
自律神経の乱れ
につながります。

矯正をやるメリット


① 姿勢が整う
矯正を行うことで、
骨盤
背骨
肩の位置
が整いやすくなります。
その結果、
身体への負担が減ります。


② 首肩・腰の負担軽減
姿勢改善により、
筋肉への負担が減少します。
肩こり
腰痛
背中の張り
の改善につながります。


③ 呼吸がしやすくなる
姿勢が整うことで、
胸が開きやすくなり、
呼吸が深くなります。
呼吸が深くなることで、
疲労軽減
リラックス
自律神経安定
にもつながります。


④ 仕事の集中力が上がる
身体の負担が減ることで、
集中力
作業効率
が上がる方も多いです。
やらないデメリット


① 不調が慢性化する
最初は
「ちょっとだるい」
だけでも、
放置すると
慢性肩こり
腰痛
頭痛
へ進行しやすくなります。


② 姿勢が固まる
悪い姿勢は、
続けば続くほど
身体が覚えてしまいます。
すると、
自然に戻りにくくなります。


③ 自律神経が乱れやすくなる
呼吸が浅い状態が続くことで、
身体は常に緊張モードになります。
結果として、
疲れが抜けない
睡眠の質低下
ストレス増加
につながります。
なぜ「続けること」が大切なのか
ここが一番重要です。


矯正は
「一回で終わり」
ではありません。
長年の姿勢は、
身体にクセとして定着しています。

身体は“元に戻ろう”とする
最初は整っても、
普段の生活習慣で
身体は元の姿勢に戻ろうとします。

だからこそ、
正しい姿勢を覚える
身体を安定させる
ために、
継続が重要になります。



当院では、
骨盤
背骨
呼吸
自律神経
まで評価しながら施術を行います。

また、
矯正だけでなく
ストレッチ
ピラティス
セルフケア
も含めて、
根本改善を目指します。


こんな方におすすめ
在宅ワークで疲れやすい
首肩こりが強い
腰痛がある
姿勢が悪い
呼吸が浅い
疲れが抜けない


在宅ワークの不調は、
単なる疲れではなく、
姿勢や身体バランスの崩れ
が関係しています。
放置せず、
早めに整えることが大切です。